์๊ฐ์ด ์ฐธ ๋น ๋ฆ
๋๋ค. ์ฝ๋ก๋ ๋ฐฑ์ 1์ฐจ ์ ์ข
ํ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ํฌ์คํ
์ ํ๋๋ ์ ํ๋๋ฐ ๋ฒ์จ ํ ๋ฌ์ด ์ง๋ 2์ฐจ๋ฅผ ๋ง์๋ค์.
๋จํธ๊ณผ ์ ๋ ์ผ์ฃผ์ผ ํ
์ ๋๊ณ 1์ฐจ๋ฅผ ์ ์ข
ํ์๋๋ฐ์, ๊ฐ์ธ์ ์ธ ์ฌ์ ์ผ๋ก ์ธํด ๋จํธ์ 2์ฐจ ์ ์ข
์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉฐ์น ๋ฏธ๋ค์ ์ ์ 3์ผ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋ง์์ต๋๋ค. ๋ณดํต ๋ฐฑ์ ์ ์ข
ํ์ ์ฆ์ด 3์ผ ์ ๋๋ผ๊ณ ํ๋ ๋์์ ์ํ์ง ์์ ๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐํ์ด์.
๐ป์ฝ๋ก๋ ๋ฐฑ์ 1์ฐจ ์ ์ข
ํ๊ธฐ : Moderna COVID-19 vaccine
<๋ชจ๋๋ 2์ฐจ ์ ์ข
ํ>
2์ฐจ๋ 1์ฐจ์ ๋์ผํ ์์ ๋ฐฑ์ ์ ๋์ฃผ๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ, ์ง์ ๋ง๋ก๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 1์ฐจ๋ณด๋ค๋ ์กฐ๊ธ ๋ ๊ฐํ ํ์ ์ฆ์ ๊ฒช๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋จํธ๊ณผ ์ ๋ ํ์ ์ฆ์ ๊ฐ๋๊ฐ ๋ฌ๋๋๋ฐ ๊ทธ ์ด์ or ์ฐจ์ด์ ์ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์. ์๋ฌ์ง๊ฐ ์๋ ์ฌ๋์ด ํ์ ์ฆ์ ๊ฒช์ ํ๋ฅ ์ด ๋๋ค๊ณ ๋ ํ๊ณ ?
์ ์ ๊ฒฝ์ฐ 2์ฐจ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง๊ณ ๋ ํ, ์ด๋ฒ์๋ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง๊ณ ๋์ค์๋ง์ ์ผ๊ฐ๊ทผ(Deltoid muscle) ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํด์ฃผ๊ณ ํ ์คํธ๋ ์นญ์ ํด์คฌ์ด์. ํ์คํ ์คํธ๋ ์นญ์ ํด์ฃผ๋๊น 1์ฐจ ๋๋ณด๋ค ํ์ด ๋์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ํ์ง๋ง ์ฃผ์ฌ ๋ง์ ๋ถ๋ถ์ด ๊ตญ์์ ์ผ๋ก ์ํ ๋๋ฐ, ๋ง์๋ง์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํด์ ๋ฉ์ด ๋ค์ด์ ์ํ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ๋ค์๋ ๋ณด๋ ๋ฉ์ด ๋ค์๋๋ผ๊ตฌ์. ๋ง๊ณ ์คํธ๋ ์นญ๋ง ํด์ค๋ ํ ํต์ฆ์ด ํจ์ฌ ์ค์ด๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๋ฐฑ์ ์ ๋ง๊ณ 12์๊ฐ ์ ๋ ํ, ์๋ ค๊ณ ๋์ ๋๋ฐ ์ฌํ์ง ์๋๋ฐ ์คํ์ด ์ฝ๊ฐ ๋ค์์ด์. ์จ๋ชธ์ ๋ญ์ด์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋์ ์ ๊ธฐ์ฅํ์ ํ๊ฐ๋ํด๋๊ณ ํน ์ค๋๋ฐ ๋ค์๋ ๋ง๋ํ ๋์์ต๋๋ค. ์ปจ๋์
๋ ๋์์ง ์๊ณ ํ์ ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ด๋ฆด ๋ ํต์ฆ๋ ์ฌํ์ง ์๊ณ ์คํ๋ ค 1์ฐจ ๋ ๋ณด๋ค ์ฝํ์ต๋๋ค. ์ค์ ๐ (์ฝ๋ ํ์๋ ๋จน์ง ์์์ด์)
๋จํธ์ ๊ฒฝ์ฐ, 1์ฐจ ๋๋ ์ฝํ๊ฒ ์์์๋๋ฐ 2์ฐจ๋ ์ข๋ ๋นก์ธ๊ฒ ์ํ ์ด์.
2์ฐจ ์ ์ข
์ ํ๊ณ ๋ ํ (์ด๋ฒ์๋ ์ ๊ฒฝ์ ์ฐ๋ฅด์ง ์๊ณ ์ ๋ง์๋ฐ์) ์ ๊ฐ ์๋ ค์ค ๋ฐ๋ก ํ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ์ด์. ๊ทธ๋ฌ๊ณ ์ง์ผ๋ก ๋์์๋๋ฐ ํ์ด ์ํ ๋ค๊ณ ํ๋๊ตฐ์. 1์ฐจ ๋๋ณด๋จ ์ํ์ง ์์์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ์๋ชป ๋ง์์ด์ ๐
๋ฐฑ์ ์ ๋ง๊ณ 8์๊ฐ ์ ๋ ํ, ์๋ ค๊ณ ๋์ ๋๋ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์์ฒญ๋๊ฒ ์คํ์ด ๋๊ปด์ง๊ณ ๋ํต์ด ์์ด์ ์๋๋น์ ๋ ์ ๋จน๊ณ ์ค์ต๋๋ค. ํน์๋ ํด์ ์ ํ ์์น๋ฅผ ์ฐจ๊ณ ์ค๋๋ฐ ์ฌ๋ฐ์๊ฐ ๋์์ด์ (๋ณดํต ์ ๋ resting HR์ด 50 ์ ๋์ธ๋ฐ, 80 ์ ๋๋ก ์ฌ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค). ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 1-2์๊ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๊นจ์ ์ ๋๋ก ์์ง ๋ชปํ๋ค๊ณ ํ๋๊ตฐ์. ์ํ์ง๋ง ํ๊ธฐ๋ ๋ง์ด ๋๊ปด์ ธ์ ๋ฐฅ์ ์ ๋จน์์ต๋๋ค. ์ฃฝ์ ํด๋จ๋๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ ๋ฐฅ ๋จน์ ๐ญ ์ ๋๋น์ ๋จน๊ณ ์๊ฐ์ด ์กฐ๊ธ ์ง๋๋ฉด ์์ฒญ๋๊ฒ ์ปจ๋์
์ด ์ข์์ง๋๋ฐ, ์ฝ๋ฐ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด ๋ฐ๋ก ํ๋ค์ดํ์ด์. ๊ทธ๋์ ๊ณ์ ์ฝ์ ๋จน์ด์ผ ํ์ต๋๋ค. 3์ผ ์ ๋ ์ปจ๋์
์ด ์ข์ง ์๊ณ 4์ผ์งธ ๋ง๋ํ ๋์์ง๋ง 1์ฐจ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๊ฒจ๋๋์ด ์ชฝ์ด ์ฝ๊ฐ ๋ถ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋๋์ด ์์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ด์ฐ์ด์ฐ ๋ ๋ค ๋ฐฑ์ ์ ์ข
์ ๋ฌด์ฌํ ๋๋ง์ณค๋ค์. ๊ณผ์ฐ ๋์ผ๊น? ๋ฐฑ์ ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๊ตฌ์ ์ธ ๊ฒ ์๋๋ผ 6๊ฐ์๋ง๋ค ๋ง์์ผ ํ ์๋ ์๋ค๊ณ ํด์. ๋ง์ ๋๋ง๋ค ์ํ์ผ ํ๋ฉด ์ด๋กํ์ฃ ? ใ
ใ
ใ
์ ์ฃผ์์ ๋ชจ๋๋๋ฅผ 10๋ช
์ ๋ ๋ง์๋๋ฐ ๋๋์ธ 9๋ช
์ ๋ชจ๋ 2์ฐจ ์ ์ข
ํ ์ํ ๊ณ , ๋์ด๊ฐ ์ข ์์ผ์ ์ ํฌ ๋ณด์ค๋ 1, 2์ฐจ ๋ชจ๋ ์ํ์ง ์์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. 9๋ช
์ค 2๋ช
์ 40๋ ์ ๋์ ๋ฐ์ด์ด ์์๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ์คํ๊ณผ ๋ํต์ ๊ฒช์๋ค๊ณ ํ๋ค์.
๋ฐฑ์ ์ด ๋๋ฌด ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฐ์ด ๋์ ๋ง๊ธฐ ์ฝ๊ฐ ๊บผ๋ ค์ก๋๋ฐ, ๊ทธ๋๋ ํฐ ํ์ ์ฆ ์์ด 2์ฐจ๊น์ง ์ ์ข
์ ์๋ฃํ๊ณ ๋๋ ๋ง์์ด ์กฐ๊ธ ๋์
๋๋ค. ๋ฏธ๊ตญ์ ์ด์ ๋ง์คํฌ๋ฅผ ๋ผ๊ณ ๋ค๋์ง ์์๋ ๋๊ฑฐ๋ ์ (๋ชจ๋ ์ฃผ๊ฐ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์).
์ฃผ๋ณ์ ์์ง ๋ฐฑ์ ์ ๋ถ์ ํด์ ๋ง์ง ์๊ฒ ๋ค๋ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋ค๋ ๋ช ๋ช
์์ด์, ๋ง์คํฌ๋ฅผ ๋ผ๊ณ ๋ค๋์ง ์๋ ๊ฒ ๋ง๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ต๋๋ค. ํด...
์๋ฌดํผ!!! ์ ์ ๋ชจ๋๋ 1,2์ฐจ ์ ์ข
ํ๊ธฐ๊ฐ ๋์์ด ๋๊ธธ ๋ฐ๋์.
'Life (2017~)' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
WSU Bailey-Brayton Field์์ ์ด๋ฆฌ๋ Palouse Summer Series 15U, 19U (2) | 2021.07.10 |
---|---|
ํ๊ตญ์ ์ธ ์ ๋ฌผ ๊ณ ๋ฅด๊ธฐ :: ๋ฏธ๊ตญ ๊ต์๋/์น๊ตฌ ์ ๋ฌผ ์ถ์ฒ (3) | 2021.06.18 |
์ฝ๋ก๋ ๋ฐฑ์ 1์ฐจ ์ ์ข ํ๊ธฐ : Moderna COVID-19 vaccine (7) | 2021.04.25 |
Maple Old-fashioned Cocktail ๐น (4) | 2021.04.15 |
๋ฏธ๊ตญ์์ ํ ์ฒซ ํํ, ์ธ ๋ฒ ๋ฐฉ๋ฌธ ๋ง์ ์ฑ๊ณต ๐ฅ (3) | 2021.04.02 |