๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

Life (2017~)

Facebook ์ด๋ฒคํŠธ/ ๋ฏธ๊ตญ ์ง€์—ญ ํ–‰์‚ฌ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๊ธฐ

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๋ฏธ๊ตญ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์—ฌ์ „ํžˆ Facebook์„ ๋งŽ์ด ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค.

๋‚ด๊ฐ€ ๋Œ€ํ•™๊ต๋ฅผ ๋‹ค๋‹ ๋•Œ์ฏค ํ•œ๊ตญ์—์„œ Facebook์„ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ฐธ ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ, ์ด์ƒํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž๊พธ ์นœ๊ตฌ ์‹ ์ฒญ์„ ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ , ํ•ดํ‚น์„ ๋‹นํ•˜๋ฉด์„œ ์ ์  Facebook ์ด์šฉ์„ ์•ˆ ํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ณ„์ •์„ ์ง€์›Œ๋ฒ„๋ ธ๋‹ค.

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๋‚ด ๋™๋…„๋ฐฐ๋“ค์€ ๋ง์ด์•ผ, ์ด์ œ ๋‹ค Facebook ์•ˆ ํ•ด....

๋ฏธ๊ตญ์—์„œ๋Š” ๋ฉ”์‹ ์ € ๋Œ€์‹ ์— Facebook Message๋ฅผ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†์ด ๋‚˜๋„ ๋‹ค์‹œ ๊ฐ€์ž…์„ ํ–ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐœ๊ฒฌํ•œ Facebook์˜ ์ด๋ฒคํŠธ ํŽ˜์ด์ง€!!!!

 

 

์šฐ๋ฆฌ ์ง€์—ญ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ–‰์‚ฌ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ๋“ฑ๋ก๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ฃผ๋กœ ํ•™๊ต ๊ฒŒ์‹œํŒ์ด๋‚˜ ๋‹ค์šดํƒ€์šด์˜ ์นดํŽ˜ ๊ทผ์ฒ˜์— ์žˆ๋Š” ๊ฒŒ์‹œํŒ์—์„œ ๋™๋„ค ์ด๋ฒคํŠธ ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ž์ฃผ ์‚ดํŽด๋ณด๋Š”๋ฐ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ–‰์‚ฌ๊ฐ€ Facebook์— ๋ณด๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ๋“ฑ๋ก๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ฐ€๋”์€ ๊ฐœ์ธ ์ƒ์ผ ํŒŒํ‹ฐ๋„ ๋“ฑ๋ก๋˜์–ด ์žˆ์„ ๋•Œ๋„ ์žˆ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ (๋ณธ์ธ์ด ์ด๋ฒคํŠธ๋ฅผ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค)

RSVP ํ–‰์‚ฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ง์ ‘ ์—ฐ๋ฝ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ Facebook์— ์˜ฌ๋ผ์˜จ ์ด๋ฒคํŠธ ํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ์ฐธ์„ํ•จ ํ‘œ์‹œ ๋˜๋Š” ๋ฉ”์‹œ์ง€ ๋ณด๋‚ด๊ธฐ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‹ด๋‹น์ž์™€ ์ปจํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ํ‹ฐ์ผ“์„ ๊ตฌ์ž…ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋„ ํ‹ฐ์ผ“ ์ฐพ๊ธฐ ๋งํฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ ‘์† ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ณ , ์ง€๋„๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๋‹ค.

๋ฌด๋ฃŒ ์ด๋ฒคํŠธ๋„ ๋งŽ์ด ์žˆ์–ด์„œ ๋‚˜๋Š” ์ž์ฃผ ์ด์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ์ฃผ๋Š” ๋„์„œ๊ด€์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ํ–‰์‚ฌ์™€ ๋ฐค์— ๋ง์›๊ฒฝ์œผ๋กœ ๋ณ„์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ–‰์‚ฌ์— ์ฐธ์„ํ•  ์˜ˆ์ •.

 

 

 

์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์œ„์น˜, ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์„ ํƒํ•ด์„œ ๋””ํ…Œ์ผํ•˜๊ฒŒ ์ฐพ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

ํ˜„์žฌ ๊ฑฐ์ฃผํ•˜๋Š” ์ง€์—ญ ํ–‰์‚ฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์—ฌํ–‰์„ ๊ฐˆ ๋•Œ ๋ธ”๋กœ๊ทธ์— ๋‚˜์˜ค๋Š” ์—ฌํ–‰๊ฐ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ๊ฐ€๋Š” ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ณณ ๋ง๊ณ  ์ง„์งœ ํ˜„์ง€ ํ–‰์‚ฌ๋„ ์ฐพ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹๋‹ค. ์บ๋‚˜๋‹ค ๋ฐดํ”„์— ์—ฌํ–‰์„ ๊ฐ”์„ ๋•Œ Facebook ์ด๋ฒคํŠธ์—์„œ ๊ฒ€์ƒ‰์„ ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋กœํ‚ค ์‚ฐ๋งฅ ๊ทผ์ฒ˜์—์„œ ์ €๋…์— ๋‹ค ๊ฐ™์ด ์˜ํ™”๋ฅผ ๋ณธ๋‹ค๋˜๊ฐ€, ์š”๊ฐ€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์นด์•ฝ์„ ํƒ€๋Š” ํ–‰์‚ฌ๋„ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ์ผ์ •์ด ๋งž์ง€ ์•Š์•„ ์ฐธ์—ฌํ•˜์ง„ ๋ชปํ–ˆ์ง€๋งŒ.

 


 

์˜ค๋Š˜์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋™๋„ค Public Library์—์„œ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” Cooking Matters at the Store์ด๋ผ๋Š” ํ–‰์‚ฌ์— ์ฐธ์—ฌํ–ˆ๋‹ค.

์ผ์ •์ด 2์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์žกํ˜€์žˆ์–ด์„œ ์–ด๋–ค ์›Œํฌ์ƒต์ด์ง€, ์˜์–ด๋กœ ์†ฐ๋ผ์†ฐ๋ผ ํ•˜๋ฉด ๋ชป ์•Œ์•„๋“ฃ๋Š” ๊ฑฐ ์•„๋ƒ?๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ฆฌ ๊ฑฐ์ฐฝํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‹ค

๋งˆํŠธ์—์„œ ์‡ผํ•‘ํ•  ๋•Œ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€, ์‹์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณจ๋ผ์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ด ์คฌ๋Š”๋ฐ, ๋ฏธ๊ตญ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋ณด๋‹ค ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ์— ๊ด€์‹ฌ์ด ํ›จ์”ฌ ๋งŽ์€ ํ•œ๊ตญ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‹น์—ฐํžˆ ์•Œ ๋ฒ•ํ•œ ๋‚ด์šฉ ๋“ค์ด์—ˆ๋‹ค.

Vegetable๊ณผ Protein์„ ๋งŽ์ด ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ, Whole grain์ด ๋ชธ์— ๋” ์ข‹๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ, freezing fruit์ด๋‚˜ canned fruit์—๋Š” salt๋‚˜ sugar๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ, Servings per container๋ฅผ ๊ผญ ๋ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ ์ •๋„?

๊ฐ™์ด ๋“ฃ๋˜ ํ• ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ Diabetes๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ ๊ทธ๊ฒƒ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋” ํ•˜๊ณ  ์„ค๋ฌธ์ง€๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ–ˆ๋‹ค.

 

 

 

๊ด€๋ จ ์ฑ…์ž๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ, ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋น„๊ฐ€ $5 ์ดํ•˜๋กœ ๋“ค๊ณ  ์ •๋ง ๋ง›์žˆ๋‹ค๋ฉด์„œ ์ถ”์ฒœํ•ด์ค€ ํŒŒ์Šคํƒ€

์„ค๋ช…์„ ๋งˆ์น˜๊ณ  Safeway ๊ณ„์—ด์˜ ๋งˆํŠธ์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” $10 gift card๋„ ๋ฐ›๊ณ , ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€๋Ÿ‰์˜ Plum๋„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค.

์‚ฌ์‹ค ๋‚˜๋„ ์ € gift card๋ฅผ ๋…ธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜จ ๊ฒƒ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ ๋‚˜๋ฆ„ ์—ด์‹ฌํžˆ ์งˆ๋ฌธ๋„ ํ•˜๊ณ  ์ด์•ผ๊ธฐ๋„ ๋“ฃ๊ณ  ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์–ด๋–ค ์ Š์€ ์—ฌ์ž๋Š” gift card๋งŒ ๋”ฑ ๋ฐ›๊ณ  ๋Œ์•„๊ฐ€๋ฒ„๋ ธ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ ๋งˆ์Œ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒŒ ์–ด๋Š ๋‚˜๋ผ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋“  ๋‹ค ๋˜‘๊ฐ™๋‚˜ ๋ณด๋‹ค.

๋‚ด๊ฐ€ Korean pear๋งŒ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ pear๋Š” ๋จน์–ด๋ณด์ง€ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋ผ๊ณ  ๋‚˜๋ˆ ์ค˜์„œ ๋”ฑ ๋‘๊ฐœ๋งŒ ๊ฐ€์ ธ์™”๋‹ค.

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์˜ค๋Š˜ ๋ฐ›์€ gift card + $2.5 ์œผ๋กœ ์žฅ์„ ๋ณด๊ณ  ์ง‘์œผ๋กœ ๋Œ์•„์™”๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฐ€๋‚œํ•œ ๋šœ๋ฒ…์ด๋ผ ์ด๊ณ  ์ง€๊ณ  ์˜ค๋Š˜ 11,500 ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์—ˆ๋„ค.

์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๊ทœ๋ชจ๋Š” ์ž‘์•˜์ง€๋งŒ 2:1๋กœ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆด๋”๋‹ˆ ๋‚˜๋ฆ„ ์˜์–ด๋„ ์ข€ ์“ฐ๊ณ  ๋Œ์•„์™”๋˜ ์•Œ์ฐฌ ํ•˜๋ฃจ!

๋‚ด์ผ์€ ์•ผ์™ธ์—์„œ ๋ณ„ ๋ณด๋Š” ์ด๋ฒคํŠธ์— ์ฐธ์„ํ• ๊ฑฐ์•ผ, ๋‘๊ทผ๋‘๊ทผ ๊ธฐ๋Œ€๋œ๋‹ค