Down Dog 요가 App :: Stay-at-Home 기간동안 집에서 운동하기

요즘 COVID-19 때문에 가벼운 산책 외에 마트 외출도 자제하고 있어서 몸이 너무 찌뿌둥해요
학교 렉센터도 문을 닫으면서 환불을 받았어요.  매일 집 주변을 간단하게 산책하는데 그걸로는 운동이 되지 않을 것 같아서 홈트를 좀 해야겠다고 생각하는 차에, 친구가 Down Dog라는 요가 앱을 추천해줬어요.
무제한 액세스 한 달 $7.99, 1년 $49.99인 유료 어플인데요, COVID-19 outbreak로 이후로 일반인들은 5/1까지, 학생/선생님 들은 7/1까지 무료로 이용할 수 있어요.
학생/선생님의 경우는  이름, 학교 메일, 학교 이름 등의 정보를 입력하면 돼요!
남편이 요즘 재택근무로 하루 종일 책상 앞에 앉아있는데 (퇴근하고 싶은데 이미 집이라며....) 점심 먹기 전에 요가 한번 딱 하면 몸도 풀리고 분위기 전환도 돼서 좋다고 하더라고요!

이 어플의 장점은 세세한 셋팅이 가능하다는 점 같아요.
타입의 경우 완전한 빈야사 수련/ 하타요가 / 초보자 / 원기회복 (스트레칭) / 빠른 흐름 (워밍업 정리운동 건너뛰기) / 워밍업 건너뛰기 / 인 요가 / 의자 요가 / 아쉬탕가 / 태양 경배 자세 / 요가 니 드라 로 11가지나 있어요

단계는 초급 1/2, 중급 1/2, 고급으로 5단계가 있어요.

제가 가장 마음에 들었던 부스트 셋팅.
혼자서 할 때는 코어강화를 주로 하고 남편과 함께 할 때는 가슴과 어깨 스트레칭이나 고관절 스트레칭을 자주 해요.
운동 시간(길이)은 6분부터 90분까지 셋팅이 가능하고요, 사바아사나 (마무리 동작, 편하게 누워서 명상하는 동작) 시간도 설정할 수 있어요.
더 보기에서는 음악 종류, 속도, 설명 길이, 영상 퀄리티 등까지 설정 가능해요!
진짜 좋아요, 처음 설치하면 설정이 영어로 되어있어서 영상 설명도 영어로 해주는데, 언어를 한국어로 바꾸면 한국말로 설명해줘요.

영상을 보고 동작 설명을 들으면서 따라해요. 음악과 목소리의 밸런스도 조절할 수 있어요.
동작에 대한 자세한 설명도 들을 수 있어서 영상을 보면서 해도 자세를 바르게 할 수 있어요. 거울을 보고 하면 더 좋을 것 같아요. 학교에서 요가 수업 들었을 땐 선생님을 보고 따라만 하고 자세에 대한 설명과 교정을 해주지 않아서 아쉬웠는데, 영상 설명에서 어떤 부위에 집중을 해야하는지 알려줘서 수업보다 더 좋았어요 ㅋㅋㅋㅋ
몇일 혼자 하다가 좋아서 남편에게 함께 하자고 추천한건데 너무 좋아해요, 하고 나니 몸이 개운하데요!
다들 집에만 오래 있어서 몸이 찌뿌둥 할텐데, 무료 트라이얼 기간 동안 집에서 요가 해보세요 :)

*만약 유료 구독을 하실 분들은 APP에서 결제하지 마시고 PC에서 결제해보세요, PC에서만 할인 이벤트가 보이더라구요.

*파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다