영양제 쇼핑: 아이허브 언박싱 및 할인코드💊 (베타시토스테롤, 마그네슘, 비타민 D, 베스밤, 코코넛오일)

오랜만에 다 먹은 영양제 재구매 쇼핑을 했습니다, 건강 보조식품은 역시 아이허브죠.

이번에 구입한 제품은 다섯 가지인데요.

 

Source Naturals, Phytosterol Complex with Beta Sitosterol, 113mg, 180 Tablets

21st Century, Magnesium, 250 mg, 110 Tablets

Now Foods, Vitamin D-3 High Potency, 2000 IU, 120 Softgels

Smith & Vandiver, Stress Relief Bath Bombs with Lavender Essential, 4 Effervescent Bath

California Gold Nutrition, MCT Oil, 12 fl oz 355ml

 

 

1. Source Naturals의 Phytosterol Complex with Beta-Sitosterol

 

피토스테롤 복합체인데요, 피토스테롤은 식물성 스테롤이라고 하고 베타시토스테롤은 그중 한 종류라고 합니다.

동물의 콜레스테롤과 유사한 구조를 가지고 있는 피토스테롤은 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 효능이 있다고 하네요.

그래서 심혈관 질환 예방이 베타시토스테롤의 가장 대표적인 효능이고, 잇몸 건강, 당뇨, 전립선 건강 및 탈모예방으로 많이들 섭취합니다.

한국에서는 인사돌 대신 잇몸약으로 유명하더라구요, 인사돌을 보면 베타시토스테롤이 7mg 들어있다고 적혀있는데 이 제품은 1알에 113mg 정도 들어있어요, 1회 제공량은 3알이에요. (베타시토스테롤의 1일 적정 섭취량은 최대 500mg이라고 합니다)

제가 이번에 구입한 Phytosterol Complex는 알약의 크기가 작고 베타시토스테롤이 3알 340mg이 들어있는데요, 더 많은 양을 섭취하시고 싶으시면 Mega Strength Beta Sitosterol이라는 제품을 구입하시면 돼요. 3알에 375mg이 들어있습니다. 사실 크게 차이 나진 않지요? 하지만 알약의 크기가 2배 정도 차이 나서 저는 이번에 구입한 게 더 낫더라구요.

저는 Source Naturals의 Mega Strength Beta Sitosterol을 3통 정도 먹어왔는데요, 확실히 잇몸 건강에 도움이 되는 것 같아요.

작년에 미국에서 치과치료를 하고 치실을 열심히 하면서 잇몸에서 피가 자주 나고 앞니가 살짝 흔들리는 느낌이 났었는데, 이 약을 꾸준히 먹고 나서는 확실히 잇몸 출혈과 흔들림이 줄어들었어요. 그러고 몇 달 안 먹었는데 다시 잇몸 출혈이 가끔 나는 거예요.... 그래서 다시 구입했어요!

이제 이 약 없이 살 수 없는 몸이 되어버린 걸까 ㅋㅋㅋ 꾸준히 먹고 스케일링도 해야겠어요.

 

 

2. 21th Century의  Magnesium 250mg

 

요즘 인스타그램에서 마그네슘의 중요성에 대한 짤(?)이 자주 도는 것 같아서 구입해봤어요.

뭔가 자도 자도 피곤하고 이유 없이 피곤함이 풀리지 않는 사람들은 마그네슘을 먹어보라고 하더라구요? 그리고 커피를 많이 마시는 사람은 그 때문에 마그네슘 결핍이 생길 수도 있다고 하구요. 그래서 남편을 위해 구입했어요.

일단 Bone & Muscle Support라고 적혀있으니까, 요즘 운동을 열심히 하는 나를 위해서도!ㅎㅎㅎ

마그네슘에도 종류가 많은데 산화마그네슘 (Magnasium Oxide)는 함량이 높지만 흡수율은 낮고 부작용이 높다고 하구요,

구연산 마그네슘 (Magnasium Citrate)는 함량은 낮지만 흡수율이 낮고 부작용도 적어서 많이 먹는다고 해요.

* 부작용이라 함은 위장장애나 속 쓰림, 매스꺼움, 설사 같은 증상을 말합니다.

동생에게 사서 보내줄 때는 구연산 마그네슘으로 보내줬는데, 제가 먹을 거는 그냥 저렴한 산화마그네슘으로 주문했어요.

산화마그네슘이 구연산 마그네슘보다 저렴해요. 저는 매일 챙겨 먹진 않구요, 격일이나 가끔 챙겨 먹어요. 먹는 영양제가 너무 많아서요 ㅎㅎ

* 오른쪽은 Nature Made Magnesium 250mg (Magnesium Oxide), 마트에서 구입했어요. 이건 알약에서 하얗게 가루가 묻어 나와서 별로인 것 같아요.

 

 

3. Now Foods, Vitamin D-3 High Potency, 2000 IU, 120 Softgels

 

한국인들의 대부분에게서 비타민 D 결핍 증상이 나타난다고 해서 꼭 챙겨 먹는 비타민 D, 특히나 저는 집순이라서 더 챙겨 먹어요.

집순이가 아니더라도 야외에서 햇빛을 받아 생성되는 비타민 D는 충분하지가 않데요.

비타민 D 결핍자들은 하루 6000IU 이상 섭취하라고 권장하는데요, 지용성 물질인 비타민 D를 고함량으로 섭취하는 것은 주의해야 한다고 합니다. 하지만 연구 결괴 4000 IU 까지는 안전하게 먹어도 된다고 해요. 근데 Now Foods에서 판매하는 건 5,000, 2,000 IU였어요 후잉

제가 자주 보는 약들약 고약사 유튜브에서는 몇 달간 4000IU로 섭취해서 혈중 농도를 높인 후, 어느 정도 높아지고 나서는 함량을 줄여서 꾸준히 섭취해도 된다고 하더라구요. 그래서 저는 5,000 IU, 2,000 IU 번갈아가면서 먹어보고 있어요.

종합비타민도 먹고 있어서 (여기에는 비타민 D가 2,000 IU가 들어있었어요, Life Extension Two-per day) 비타민 D도 격일 혹은 더 간격을 둬서 먹었었어요. 이제는 동시에 챙겨 먹어도 되겠어요.

Now Foods의 대부분의 제품들이 함량도 무난하고 가격도 무난~한 것 같아요.

 

 

4. Smith & Vandiver, Stress Relief Bath Bombs with Lavender Essential, 4 Effervescent Bath

 

라벤더 향이 나는 입욕제예요, 아이허브 무료배송을 위해 금액을 맞추기 위해 구입해봤어요 ㅋㅋㅋ

생각보다 크기가 너무 작아서 놀랐는데요, 향이 일반 입욕제보다 훨~씬 강해요. 작은 크기로 농축한 걸까.

아직 사용해보진 못해서 말을 아끼겠습니다 :)

 

 

 

5. California Gold Nutrition, MCT Oil, 12 fl oz 355ml

 

이것도 역시나 무료배송 금액을 맞추기 위해 구입해본 제품, 아이허브 상위 메뉴를 보면 특가상품이라는 메뉴가 있어요. 제가 자주 이용하는 메뉴인데요. 가금 아주 좋은 제품을 저렴한 가격으로 Try 해볼 수 있어요.

이 코코넛 오일도 $10인데 Trial 가격 $1에 구입해봤습니다.

어떻게 사용해야 하나 찾아봤는데요, 일단 제품 겉면에는 케토식으로 사용하거나 베지테리언들에게 적합하다고 적혀있어요.

방탄 커피를 만들 때 넣거나 매일 한 숟가락씩 그냥 먹으면 좋다고 하네요. 샤워 오일 대신 몸에 발라도 되구요.

먹기도 하고 스킨케어 제품(?)처럼 바르기도 한다니 뭔가 좀 이상해서 저는 그냥 한 숟가락씩 먹고 있어요. 처음 먹어보는 건데 딱히 향이 나지 않고 목으로 잘 넘어가요.

MCT 오일은 발연점이 높지 않아 고온에선 안정적이지 않기 때문에 요리에는 적합하지 않다고 합니다. 샐러드드레싱으로는 사용할 수 있겠네요.

 

 

종합 비타민 - iHerb

6/10까지 종합비타민 10% 할인을 하고 있어요 (한국 시간으로 6/11 새벽 2시 정도가 아닐까 예상)

⬆⬆ KEK8141 코드를 사용해서 할인받으세요, 아이허브는 역시 할인받아서 구입해야!!!

 

*6/18부터 리워드 할인은 더 이상 다른 할인 행사와 중복 적용되지 않으며 2개 이상의 할인 코드 입력 시엔 할인폭이 가장 큰 코드가 자동 적용된데요.